ODZYWKI

ja ogólnie nie polecam gainerów, ww łatwo dostarczyc z pozywienia a białko mozna wypic w postaci odzywki

milem diete i mam problem z przyborem mamy odzywki mni enie kopia zbytnio;/ i chce wziasc tescia i jak bym zaczynal robic cykla to i odrazu diete

zabijaka11 zgadzam sie z Tobą,na opakowaniu producent nie może podać zawyrzonej dawki.Podana jest bezpiecza porcja dzienna.Oparta jest na szeregu doświadczeń i na pewno nie jest wyssana z palca.Nad składem danej odżywki pracuje sztab ludzi więc żadne przypadkowe instrukcje w dawkowaniu nie są możliwe. Zmieniony przez - cyniu22 w dniu 2009-02-15 [...]

lukash_g nie pisze Ci, że musisz pić odżywki po treninguNapisał jedynie, że jeśli nie pijesz to nie jedz warzyw i tłuszczu w posiłku potreningowym 400kcal niedoboru to troszkę dużo, trzeba coś wrzucić jeszcze na ruszt Zmieniony przez - profi91 w dniu 2011-07-02 11:31:16

Po co okreslac bzdurne i nierealne cele? Zaloz sobie, ze chcesz zyskac 10 kg ladnej, ksztalnej masy miesniowej w ciagu 6 miesiecy. To ma sens. Odzywki nic Ci nie dadza jezeli nie masz zbilansowanej diety a tej pewnie nie masz, co? Zacznij od podstaw: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by [...]

Jestem oficjalnym przedstawicielem marki HGH i chciałbym się dowiedzieć jakie mogą być niespodzianki (pytanie do Bulmastifa)? Podejrzewam że Bulmastif nawet nie widziałeś żadnej odżywki HGH, nie mówiąc już o wypróbowaniu. A Twoje zdanie o niespodziankach nie jest poparte żadnymi konkretami. Jeśli się mylę to przedstaw jakieś fakty. Producent [...]

jw, osobiscie szkoda by mi bylo wyrzucac takie odzywki

Dzięki za pomoc, a czy są jakieś suplementy\odżywki które mógłbym brać jako uzupełnienie diety?

No to ja się z tym nie spotkałem. Poza tym każde białko otrzymywane jest z mleka, co nie znaczy że to nabiał. No to pokaż gainera w składzie którego jest jogurt. Odżywki białkowe, wedle definicji, zaliczają się do nabiału ;-) Tak, czy owak, ja niespecjalnie rozumiem koniecznośc zakupu białka z prochu. Osobiście w takiej sytuacji wolałbym zjeśc [...]

no zdecydowanie za szybko jak na kreatyne jesli chcesz kupic odzywki czy suplementy to przede wszystkim gainer lub/oraz bialko i ewentualnie carbo- to narazie podstawa z TWoim stazem pamietaj ze to dieta jest podstawa wszystkiego wrzuc tutaj swoj trening oraz dietke wlasnie to Ci ja skorygujemy i prowadzimy ewentualne zmiany

no to baaaaaaaaardzo źle trening na mase o nie tylko dobry program to zaledwie 20% sukcesu podstawaą jest dieta ... już to dzisiaj pisalem że odżywki suple to tylko uzupełnienie diety i od razu masz odpowiedź czemu tak słabo Ci ta masa idzie ... proponuje odłozyć kreatyne rozpisac sobie diete jeżlei chcesz to chętnie Ci pomożemy nie ma problemu [...]

..jak nie masz możliwości przestrzegania diety to staraj się jeść duzo więcej ...odżywianie to bardzo ważna sprawa 5/6 posiłków dziennie bogatych w białko / ww / tłuszcze staraj się dostarczyć odpowiednia ilość białka ok 2g na kg/MC ( sery/ ryby/kurczak / jajka ) noi gainer by się przydał jak nie masz możliwości zjedzenia posiłków w odpowiednim [...]

Jak wyżejZnając życie będziesz miał lipeMiałem to samo co ty.Ale po kilku dniach jakoś przeszłoOd tamtej pory(4 lata)jak tylko biore jakąś odżywke to słysze"a ty znowu te świństwa bierzesz".Już nie zwracam uwagi.A tak na marginesie odnośnie gainera mam taką małą historyjke.Znajomy lat 25 trenował podnoszenie ciężarów.NIemiał czasu na [...]

Widze ze nic nie wiesz o odzywkach i suplementach. Lepiej idz do dzialu odzywianie i uloz diete. Szkoda tej kasy na te odzywki boposzla na marne.

jesli masz 14 lat i uprawiasz intesywnie jakies sporty to dieta moze byc:) suple odstaw odzywki na razie tez sie nie przydadza Zmieniony przez - masarnie w dniu 2008-03-16 12:11:05

Dokladnie chodzi mi o to by utracic tluszcze z okolic miesni brzucha, lecz chce uzyskac wzrost masy miesniowej oglnie. Moj wzrost 181 cm Waga: 89 kg Jestem właśnie w procesie ukladania diety i chcialem zmniejszyc ilosc tluszczy by nie produkowac wiecej "brzucha" Oprocz odzywki, biore takze hmb i creatyne Jakies wnioski ?

Za duzo bialka i za malo tluszczu jak dla mnie, zmien ilosci skladnikow odzywczych. Co do odzywki to jezeli metabolizm szybki to gainera albo jak troche wolniejszy to bulka kup

Narazie dopiero 3 dni, ale wyjdzie jakieś 34 dni, zadaje pytanie teraz, żeby się ukierunkować co do nast. odżywki.

Ja praktycznie wcale nie ćwiczę na siłowni, ponieważ do pływania siłownia aż tak bardzo nie jest wskazana. Po za tym chodzi mi o to nie ze sobie pomacham sztangą i już, tylko zamierzam poważnie zacząć trenować już dużo trenuje i mam naprawdę dobre mięśnie. Chciałbym się jak najlepiej przygotować ,a odżywianie nie tylko odżywki mogą mi pomóc , ale [...]

normalne odzywki tylko zwroc uwage na date waznosci